ค่อย ๆ ทำไปด้วยกัน
วิธีทำทีละขั้น
- 01
ยีข้าวให้เม็ดแยก เตรียมผักให้มีขนาดใกล้กัน
- 02
ตั้งกระทะไฟกลาง ใส่น้ำมันและกระเทียม ผัดจนหอมโดยไม่ให้ไหม้
- 03
ใส่หอมใหญ่และแครอต ผัดให้นิ่มเล็กน้อย จากนั้นเขี่ยไว้ข้างกระทะ
- 04
ตอกไข่ ยีจนเริ่มจับตัว ใส่ข้าวแล้วผัดคลุกให้ไข่และผักกระจาย
- 05
เติมซีอิ๊ว ผัดให้ร้อนทั่ว โรยต้นหอมและพริกไทย ชิมก่อนเสิร์ฟ
เคล็ดลับของเมนูนี้
ข้าวที่แฉะทำให้ผัดเป็นก้อน ใช้ข้าวสุกที่เก็บอย่างถูกสุขลักษณะและคลายเม็ดก่อนผัด ไม่ควรทิ้งข้าวค้างที่อุณหภูมิห้องเพื่อให้แห้ง
ถ้าขาดวัตถุดิบบางอย่าง
ใช้ข้าวชนิดที่มีได้ โดยปรับน้ำหุงให้เม็ดไม่แฉะ และเปลี่ยนแครอตเป็นข้าวโพดสุกปริมาณใกล้กัน
สารก่อภูมิแพ้ที่ควรตรวจสอบ
ไข่ ถั่วเหลือง และอาจมีข้าวสาลีในซีอิ๊ว
ตรวจฉลากเครื่องปรุงและอาหารบรรจุสำเร็จทุกครั้ง ส่วนผสมและความเสี่ยงปนเปื้อนอาจแตกต่างกันตามยี่ห้อ
ทำอาหารอย่างปลอดภัย
แยกอุปกรณ์ของดิบและอาหารพร้อมกิน ล้างมือและพื้นผิวให้สะอาด หากสูตรใช้เนื้อสัตว์ ให้ใช้เทอร์โมมิเตอร์วัดส่วนที่หนาที่สุดแทนการดูสีเพียงอย่างเดียว: ไก่ 74°C และหมูบด 71°C อาหารที่เหลือควรนำเข้าตู้เย็นโดยเร็วตามแนวทางความปลอดภัยอาหาร
อ้างอิง: อุณหภูมิภายในอาหาร — FoodSafety.gov · หลักความปลอดภัยอาหาร — CDC